Actividad deportiva y el cuidado de si mismo
La importancia de la actividad deportiva y el
cuidado de sà mismo es sumamente importante ya que es un cuidado personal tanto
fÃsico como mental. Esto tiene muy buenos beneficios, por ejemplo
Mantiene la
condición fÃsica: la musculatura y la masa
Activa el
metabolismo, con lo que conseguiremos evitar lacumulación de grasas.
Es un gran
aliado para mantener un peso saludable; ya que ayuda a controlar el
apetito.
Mejora
la salud cardiovascular.
Reduce el
riesgo de padecer cáncer de colon y mama.
Sensación de bienestar y disminuyen el estrés
La importancia del cuidado de sà mismo es
sumamente importante ya que se refiere a identificar sus propias necesidades y
a tomar los pasos necesarios para satisfacerlas. Es tomarse el tiempo para
hacer algunas de actividades que lo complacen y lo hacen sentirse bien. Cuidado
de sà mismo se trata de cuidarse apropiadamente y de tratarse con la misma
bondad con la que trata a otras personas. Como por ejemplo comer
sanamente, hacer ejercicio, tener un tiempo para ti, la limpieza l y aseo
personal entre muchas otras , eso te puede mejorar mentalmente ya que te tomas
un tiempo para ti, te puede beneficiar con tu actitud , tu autoestima, tu
depresión , etc.
Es importante hacer ejercicio y cuidarte a ti
mismo para sentirte y estar bien contigo y tu salud fÃsica y mental
