Actividad deportiva y el cuidado de si mismo

 

La importancia de la actividad deportiva y el cuidado de sí mismo es sumamente importante ya que es un cuidado personal tanto físico como mental. Esto tiene muy buenos beneficios, por ejemplo

Mantiene la condición física: la musculatura y la masa

Activa el metabolismo, con lo que conseguiremos evitar lacumulación de grasas.

Es un gran aliado para mantener un peso saludable; ya que ayuda a controlar el apetito.

Mejora la salud cardiovascular.

Reduce el riesgo de padecer cáncer de colon y mama.

Sensación de bienestar y disminuyen el estrés

La importancia del cuidado de sí mismo es sumamente importante ya que se refiere a identificar sus propias necesidades y a tomar los pasos necesarios para satisfacerlas. Es tomarse el tiempo para hacer algunas de actividades que lo complacen y lo hacen sentirse bien. Cuidado de sí mismo se trata de cuidarse apropiadamente y de tratarse con la misma bondad con la que trata a otras personas. Como por ejemplo comer sanamente, hacer ejercicio, tener un tiempo para ti, la limpieza l y aseo personal entre muchas otras , eso te puede mejorar mentalmente ya que te tomas un tiempo para ti, te puede beneficiar con tu actitud , tu autoestima, tu depresión , etc.

Es importante hacer ejercicio y cuidarte a ti mismo para sentirte y estar bien contigo y tu salud física y mental